ผลเบอร์รี่ที่มีองค์ประกอบขนาดเล็กเป็นประวัติการณ์ ผลเบอร์รี่มีวิตามินอะไรบ้าง?

เบอร์รี่ - แหล่งรวมสารที่มีประโยชน์ แร่ธาตุ และธาตุรองจำนวนมาก อย่างไรก็ตามบางชนิดก็มีสารที่เป็นประโยชน์มากกว่าชนิดอื่นๆ มันจะมีประโยชน์ในการค้นหาว่าผลเบอร์รี่ชนิดใดมีคุณค่ามากรวมทั้งอ่านคำแนะนำในการบริโภค

เนื้อหา:

1. คุณค่าของผลเบอร์รี่เป็นแหล่งของวิตามินและธาตุขนาดเล็ก
2. ผลเบอร์รี่ที่มีองค์ประกอบขนาดเล็กเป็นประวัติการณ์
3. คำอธิบายของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และการรักษาหลายประเภท
4. กินเบอร์รี่อย่างไรให้ถูกวิธี

คุณค่าของผลเบอร์รี่เป็นแหล่งของวิตามินและธาตุขนาดเล็ก

ผลเบอร์รี่เป็นแหล่งวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์ตามธรรมชาติที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว การบริโภคอย่างเป็นระบบช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม

มูลค่าจะเพิ่มขึ้นตามช่วงฤดูใบไม้ร่วงที่เข้ามาช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันก่อนจะหนาวเหน็บ

ค่าอยู่ในองค์ประกอบ:

• แอนโทไซยานินจำนวนมากซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการสร้างเซลล์ใหม่และป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็ง
• สังกะสี ทองแดง และแมงกานีสในปริมาณที่เพียงพอ
• มีกรดอินทรีย์หลายชนิดที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้มะนาว ไวน์ และ แอปเปิล กรดมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ
• น้ำมันหอมระเหยจำนวนมากที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ เสมหะ และขับปัสสาวะนั่นเป็นเหตุผล ลูกเกด, ราสเบอร์รี่ และ สตรอเบอร์รี่ แนะนำสำหรับการรักษาและป้องกัน ARVI;
• แร่ธาตุจำนวนเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามันไม่เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายอิ่มและรวมเข้ากับการบริโภคเนื้อสัตว์ได้ดีกว่า พืชตระกูลถั่ว และธัญพืช
• ความอุดมสมบูรณ์ของธาตุเหล็ก ซึ่งมีปริมาณตะกั่วอยู่ในเชอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และลูกเกดดำ

คุณสมบัติหลักคือความสมบูรณ์ขององค์ประกอบภาพ ด้วยเหตุนี้เองที่ทำให้ผลิตภัณฑ์แสนอร่อยนี้เป็นวิธีการรักษาแบบสากลในการป้องกันโรคต่างๆ

ผลเบอร์รี่ที่มีองค์ประกอบขนาดเล็กเป็นประวัติการณ์

มีประโยชน์มากที่สุด ได้แก่ :

• แครนเบอร์รี่,
• ราสเบอรี่,
• บลูเบอร์รี่,
• สตรอเบอร์รี่และ เชอร์รี่.

อย่างไรก็ตามคำถามมักเกิดขึ้นว่าเบอร์รี่ที่มีองค์ประกอบขนาดเล็กบันทึกชื่ออะไร คำตอบนั้นง่าย - ทะเล buckthorn แต่อย่าประมาทผู้อื่น

เช่น:

• สตรอเบอร์รี่ - หนึ่งในเจ้าของสถิติที่ถูกลืมอย่างไม่สมควรสำหรับองค์ประกอบย่อยและวิตามินที่มีประโยชน์ ประกอบด้วยฟรุกโตส วิตามิน เหล็ก แมกนีเซียม และโพแทสเซียมในปริมาณมาก นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยเส้นใยและไม่มีไขมัน
• เชอร์รี่ - drupe แพ้ง่ายซึ่งเหมาะสำหรับเด็ก อุดมไปด้วยแคโรทีน วิตามินบี และซี ซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างโครงกระดูก ระบบประสาท และเม็ดเลือดให้เป็นปกติ
• เชอร์รี่ - มีรายการธาตุที่มีประโยชน์มากมายตั้งแต่แคลเซียมไปจนถึงกำมะถันและธาตุเหล็ก ข้อเท็จจริงที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือกรดเอลลาจิกซึ่งมีอยู่ในผลเชอร์รี่ ขัดขวางการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง
• ราสเบอรี่ - อุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติ กรดอินทรีย์ และธาตุขนาดเล็ก มันถูกใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเป็นยาลดไข้อันเป็นผลมาจากวิตามินซีที่มีความเข้มข้นสูง แนะนำสำหรับการรักษาโรคโลหิตจาง, หลอดเลือดและอาการปวดตะโพก;
• บลูเบอร์รี่ - มีวิตามินซี แทนนิน กรดซิตริก และมาลิกสูง มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ผนังลำไส้
• มะยม - มีเอกลักษณ์เฉพาะในอัตราส่วนโพแทสเซียมและโซเดียม จึงมักใช้บรรเทาอาการบวม ป้องกันอาการตกเลือด และเสริมสร้างผนังหลอดเลือด แนะนำสำหรับการบริโภคสำหรับโรคโลหิตจางและป้องกันโรคลำไส้

วิตามิน ธาตุขนาดเล็ก และกรดในปริมาณที่มากเป็นประวัติการณ์ทำให้ผลเบอร์รี่เป็นแหล่งสุขภาพที่ไม่เหมือนใคร ในบางกรณี การบริโภคหลายชิ้นต่อวันก็เพียงพอแล้วเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างมีนัยสำคัญ

คำอธิบายของผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์ที่สุดและคุณสมบัติในการรักษา

พืชหลายชนิดมีความโดดเด่นเหนือสิ่งอื่นใด ประโยชน์ของผลไม้ของพวกเขาเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางทั้งในยาพื้นบ้านและยาแผนโบราณ

ซึ่งรวมถึง:

• ทะเล buckthornซึ่งมีองค์ประกอบขนาดเล็กเป็นประวัติการณ์ นี่เป็นเพราะความอุดมไปด้วยวิตามินที่น่าทึ่งและเหนือสิ่งอื่นใดคือแคโรทีนและแคโรทีนอยด์ พวกเขามีบทบาทสำคัญในการรักษาและทำให้กระบวนการมองเห็น การเจริญเติบโตและการพัฒนาเป็นปกติ ใช้เพื่อรักษาเยื่อเมือกและผิวหนังให้แข็งแรง นอกจากนี้วิตามินบียังมีความสำคัญต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท เหนือสิ่งอื่นใดการใช้ทะเล buckthorn อย่างเป็นระบบช่วยลดการแข็งตัวของเลือดและรักษาเสถียรภาพการทำงานของระบบสืบพันธุ์
• ลูกเกดอุดมไปด้วยวิตามินซี หมู่บี ธาตุเหล็ก มอลต์ และโพแทสเซียม แนะนำสำหรับการป้องกันการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน โรคโลหิตจาง โรคไขข้อ ความดันโลหิตสูง และโรคไต สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากช่วยป้องกันการทำลายเซลล์สมองตามอายุและการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง เปิดใช้งานกระบวนการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ไม่สามารถประเมินคุณสมบัติการรักษาของลูกเกดและทะเล buckthorn ได้ การบริโภคอย่างเป็นระบบช่วยโดยทั่วไปเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและทำให้การทำงานของทุกระบบในร่างกายเป็นปกติ

กินเบอร์รี่อย่างไรให้ถูกวิธี

กฎหลักประการหนึ่งของการบริโภคคือการห้ามรับประทานหลังอาหาร เพื่อเพิ่มการดูดซึมสารอาหารทั้งหมดให้สูงสุด แนะนำให้รับประทานก่อนอาหารมื้อหลักครึ่งชั่วโมง

ภายใต้กฎเกณฑ์นี้ ผลเบอร์รี่ ย่อยและดูดซึมในลำไส้ได้อย่างรวดเร็ว หากคุณบริโภคหลังอาหาร ผลิตภัณฑ์จะไม่เข้าสู่ลำไส้และจะตกค้างอยู่ในกระเพาะอาหารผ่านการหมัก

เมื่อใช้อย่างถูกต้องสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่รวมอยู่ในส่วนประกอบจะเติมเต็มปริมาณสำรองของร่างกาย สิ่งนี้จะเพิ่มระดับการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันอย่างมีนัยสำคัญ

เบอร์รี่ โดดเด่นด้วยองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก ผลกระทบไม่เพียงแต่ครอบคลุมถึงภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระดูก ระบบไหลเวียนโลหิต และแม้แต่ระบบประสาทของร่างกายด้วย

ดูวิดีโอเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลเบอร์รี่: