แตงกวามีกี่แคลอรี่?

ผู้หญิงคนไหนที่เฝ้าดูรูปร่างของเธอก็รู้ดี แตงกวา คุณสามารถรับประทานในปริมาณเท่าใดก็ได้โดยไม่ต้องกลัวน้ำหนักเกิน ท้ายที่สุดแล้ว แตงกวาเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ประกอบด้วยน้ำและเส้นใยพืช และมีน้ำถึง 99%!

ก แตงกวามีกี่แคลอรี่? หากคนๆ หนึ่งสามารถกินแตงกวาสดได้หนึ่งกิโลกรัม ร่างกายของเขาจะได้รับพลังงานเพียง 150 กิโลแคลอรี ยังมีข้อมูลดีๆ สำหรับคนรักผักดองอีกด้วย ดังนั้นสำหรับแตงกวาดอง 100 กรัมจะมี 11 กิโลแคลอรีและสำหรับแตงกวาดองที่มีมวลเท่ากันจะมีมากกว่า 2 กิโลแคลอรี คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์นี้ชัดเจน!

ประโยชน์ของแตงกวาไม่เพียงแต่มีแคลอรี่ต่ำเท่านั้น ด้วยการรับประทานผักที่อร่อยนี้เราจึง ป้องกันไม่ให้คาร์โบไฮเดรตกลายเป็นไขมัน.

เมื่อรู้ว่าแตงกวามีกี่แคลอรี่ คุณจะสามารถเปลี่ยนเมนูที่เข้มงวดของคุณได้อย่างมาก แตงกวาดองหรือเค็มจะเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับเนื้อต้มหรือกระต่าย และปลาอบสามารถใช้ร่วมกับแตงกวาสดฉ่ำและกรอบ

ยิ่งไปกว่านั้นแตงกวาก็อร่อยมาก ย่อยและดูดซึมได้ดี โดยร่างกายมนุษย์ ซึ่งหมายความว่าสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่รวมอยู่ในแตงกวาจะบรรลุเป้าหมายอย่างเต็มที่และมีผลในเชิงบวกมากที่สุดต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล อย่างไรก็ตาม แตงกวาเป็นแหล่งของไอโอดีน เหล็ก โพแทสเซียม ไนอาซิน วิตามินซี โทโคฟีรอล แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และเรตินอล

แม้ว่าแตงกวาจะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่คุณต้องรู้เกี่ยวกับข้อห้ามของมัน ดังนั้น, ไม่แนะนำน้ำแตงกวา สำหรับโรคกระเพาะและนิ่วในอวัยวะของมนุษย์

สำหรับความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, ความไม่สมดุลของเกลือน้ำและโรคตับ, การบริโภคแตงกวาดองและเค็มมีข้อห้าม