วิตามินอะไรบ้างที่พบในสตรอเบอร์รี่?

ทั้งเด็กและผู้ใหญ่รู้จักและชื่นชอบสตรอเบอร์รี่ที่มีกลิ่นหอมและรสชาติอร่อย สิ่งที่ไม่ได้เตรียมจากเบอร์รี่ที่มีกลิ่นหอมนี้: แยม ผลไม้แช่อิ่ม แยม เค้ก และแน่นอนว่าสตรอเบอร์รี่นั้นรับประทานสดๆ สตรอเบอร์รี่อร่อยทุกรูปแบบ! แต่นอกจากนั้นยังมีประโยชน์เพราะว่า วิตามินในสตรอเบอร์รี่ จะถูกบรรจุอยู่ในปริมาณมาก

วิตามินเหล่านี้คืออะไร และส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร?

-สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วย กรดโฟลิค หรือบางอย่างที่เหมือนกัน - วิตามินบี 9ซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของเลือดและช่วยเพิ่มความจำ

- มีสตรอเบอร์รี่เยอะมาก วิตามิน A และ E. วิตามินทั้งสองชนิดเรียกว่า "วิตามินแห่งความงามและการสืบพันธุ์" เนื่องจากช่วยรักษาความเยาว์วัยและส่งผลต่อขอบเขตทางเพศของมนุษย์ วิตามิน A และ E จะถูกดูดซึมได้ดีกว่าจากสตรอเบอร์รี่หากบริโภคกับครีมหรือครีมเปรี้ยว หากครีมเปรี้ยวเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันมากเกินไปสำหรับคุณก็สามารถแทนที่ด้วยโยเกิร์ตหรือเคเฟอร์ได้

- สตรอเบอร์รี่มีสัดส่วนที่ใหญ่มาก วิตามินบีและซีซึ่งมีประโยชน์มากกว่าการเตรียมวิตามินทางการแพทย์ วิตามินซีช่วยให้แผลหายเร็ว เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และมีผลดีต่อสภาพผิวเนื่องจากเป็นส่วนประกอบของคอลลาเจน

- สตรอเบอร์รี่ยังมีองค์ประกอบย่อยมากมาย: แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียมช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและปรับปรุงการหายใจของเซลล์

- เอ็นโดรฟินหรือฮอร์โมนแห่งความสุขที่มีอยู่ในสตรอเบอร์รี่ ช่วยเพิ่มอารมณ์และเสริมการมองโลกในแง่ดี

ดังนั้นสตรอเบอร์รี่ไม่เพียงแต่มีกลิ่นหอมและอร่อยมากเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยวิตามินในสตรอเบอร์รี่ไม่เพียงมีอยู่ในผลเบอร์รี่เท่านั้น แต่ยังอยู่ใน "หาง" ด้วย อย่าทิ้งมันไป ตากให้แห้ง และในฤดูหนาว คุณสามารถทำชาวิตามินจากพวกมันได้