วอลนัทมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

วอลนัทเป็นแขกประจำบนโต๊ะของเรา พวกมันถูกเติมลงในครีมขนมอบ ซอสเนื้อ และอาหารอื่นๆ อีกมากมาย และยังใช้สำหรับตกแต่งอีกด้วย และหลายคนชอบที่จะกินมันแทนเมล็ดพืช แต่มีน้อยคนที่คิดถึงประโยชน์ของวอลนัทและคุณค่าของมันต่อร่างกายมากแค่ไหน

แล้ววอลนัทมีประโยชน์อย่างไร? ประการแรก ผลิตภัณฑ์นี้เป็นแหล่งไขมันไม่อิ่มตัวที่มีคุณค่าซึ่งมีคอเลสเตอรอลต่ำมาก นั่นคือเหตุผลที่นักโภชนาการหลายคนแนะนำอย่างยิ่งให้สนองความรู้สึกหิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดขึ้นหลังการฝึกด้วยถั่วจำนวนหนึ่งกำมือ นอกจากนี้ของว่างดังกล่าวจะไม่เพียง แต่คืนความแข็งแรงและบรรเทาความรู้สึกเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักอีกด้วย เป็นที่น่าสังเกตว่าวอลนัทมีองค์ประกอบที่จำเป็นต่อร่างกายไอโอดีนเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงต้องมีอยู่ในอาหารของผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์

เหนือสิ่งอื่นใด ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยในเรื่องโรคหัวใจ โรคหวัดและโรคทางประสาท และยังทำให้ตับแข็งแรงขึ้นและยังช่วยกำจัดพยาธิอีกด้วยนอกจากนี้สารที่มีอยู่ในวอลนัทยังช่วยลดความดันโลหิตเล็กน้อยและมีผลดีต่อร่างกายโดยรวมและระบบไหลเวียนโลหิตโดยเฉพาะ เร่งการฟื้นตัวหลังจากการผ่าตัดต่างๆ การบาดเจ็บสาหัสและการคลอดบุตร